¿ QUE ES SUELO PÉLVICO?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que forman una estructura similar a una "hamaca invertida" o "red de soporte" en la base de la pelvis. Su función principal es sostener órganos como la vejiga, el útero (en mujeres), la próstata (en hombres) y el recto, manteniéndolos en su posición correcta para un funcionamiento óptimo.

¿PARA QUÉ SIRVE?

✅ Soporte de órganos pélvicos:

- Evita que la vejiga, útero/prostata y recto desciendan.

- Previene escapes de orina o heces (incontinencia).

✅ Estabilidad corporal:

- Contribuye al equilibrio de la columna y la postura.

✅ Salud sexual:

- En mujeres: influye en la sensibilidad, lubricación y placer.

- En hombres: participa en la erección y control eyaculatorio.

✅ Parto (en mujeres):

- Los músculos pélvicos se relajan y estiran para permitir el nacimiento del bebé.

¿QUÉ PASA SI ESTÁ DÉBIL O DAÑADO?

Cuando el suelo pélvico pierde fuerza o elasticidad, pueden aparecer problemas como:

• Incontinencia urinaria o fecal:

  ▪︎ Pérdidas de orina al toser, reír o hacer ejercicio (estrés).

  ▪︎ Dificultad para controlar gases o heces.

• Dolor pélvico o lumbar:

  ▪︎ Molestias crónicas en la zona baja de la espalda o pelvis.

• Disfunciones sexuales:

  ▪︎ Mujeres: vaginismo (contracción involuntaria), dispareunia (dolor en relaciones).

  ▪︎ Hombres: disfunción eréctil, eyaculación precoz.

• Prolapsos:

  ▪︎ "Caída" de órganos como vejiga (cistocele), útero o recto por falta de soporte.

¿CÓMO SABER SI TIENES UN PROBLEMA?

Algunas señales de alerta:

✔️ Escapes de orina al saltar, estornudar o cargar peso.

✔️ Sensación de pesadez o "bulto" en la vagina/ano.

✔️ Dolor durante las relaciones sexuales.

✔️ Necesidad urgente y frecuente de orinar.

Si experimentas estos síntomas, consulta a un especialista (fisioterapeuta pélvico, urólogo o ginecólogo).

¡Tu suelo pélvico es clave para tu bienestar! 💪

Si tienes dudas, no dudes en buscar ayuda. 😊

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